La práctica divina de vivir en el momento presente
Jesús nos ofrece una disciplina espiritual que es beneficiosa para aquellos que luchan con miedo y ansiedad y que tiene aplicaciones simples y prácticas. Lo llamo la mentalidad cristiana presente, y así es como se ve en la práctica.
Yo vivo mucho dentro de mi cabeza: soy un soñador con una gran imaginación.
Esto es bueno y malo. Es genial cuando intento planear algo, cuando quiero trabajar en el próximo capítulo de una novela, o cuando quiero visualizar cómo podría ser una discusión o una presentación. Pero es una pesadilla cuando enfrento un problema o un miedo y mis pensamientos se descontrolan.
La mayoría de nosotros hemos luchado con esto en un momento u otro. Masticamos nuestras preocupaciones y qué pasa si los pensamientos como un perro mastica un hueso, dejándolos atrás momentáneamente solo para dar la vuelta y comenzar de nuevo. Pasamos nuestras noches mirando al techo y nuestros días distraídos por preocupaciones, incapaces de recuperar nuestro enfoque o nuestra tranquilidad.
Contenido
Es agotador
Pero Jesús nos ofrece una disciplina espiritual que es beneficiosa para aquellos que luchan con miedo y ansiedad y que tiene aplicaciones simples y prácticas. Lo llamo la mentalidad cristiana presente, y así es como se ve en la práctica:
1. Reconoce que debes vivir día a día de la provisión de Dios.
En el Antiguo Testamento, Dios proporcionó maná a los israelitas para que no murieran de hambre. Pero el maná vino con una disposición: «La gente debe salir ese día y reunirse lo suficiente para ese día» (Éxodo 16: 4, énfasis mío). El acaparamiento haría que el maná se pusiera mal. Más tarde, cuando Jesús les enseña a los discípulos a orar, llama a esa temprana entrega de maná: «Danos cada día nuestro pan diario«(Mateo 6:11).
Como cristianos, debemos confiar en que Dios proporcionará gracia, coraje y amor suficientes para cada día. Aunque gran parte de nuestra preocupación proviene de nuestro deseo de controlar las situaciones y sus resultados, Dios tiene la intención de que reconozcamos que él tiene el control y siempre proporcionará lo que necesitamos, justo cuando lo necesitamos, no siempre antes.
2. Permanecer en el momento presente.
Parte de la vida diaria significa concentrarse en el ahora, en lugar de preocuparse por el futuro o preocuparse por el pasado. Jesús da instrucciones explícitas al respecto en Mateo 6:34: «Por lo tanto, no te preocupes por el mañana, porque mañana se preocupará por sí mismo. Cada día tiene suficientes problemas propios «.
Nuestros problemas pueden parecer insuperables cuando comenzamos a preocuparnos por el futuro. Es por eso que Jesús nos dice que tomemos un enfoque diario. Piensa en lo que está sucediendo ahora. Entrénate para no pensar en lo que podría suceder una semana, dos semanas o diez años más adelante: piensa en lo que hoy requiere de ti y trata solo con eso. Recuerda, Dios te dará lo que necesites para hacer frente.
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Como soy un narrador de historias, una forma de permanecer en el ahora es narrarme el presente en silencio, intercalado con verdades bíblicas, cada vez que siento que mis preocupaciones se salen de control. Presto mucha atención a mi entorno, noto los detalles con mis sentidos y pienso algo como esto: Dios, ahora mismo estoy mirando lo que está a mi alrededor y frente a mí, y te lo estoy describiendo. No pienso en el mañana ni en el día después de eso. En este momento, me amas y estás presente conmigo. En este momento, me enfocaré en lo que me has dado que haga y me darás todo lo que necesito para hacerlo.
Este proceso se sentirá ajeno a ti. Preferiríamos preocuparnos por todo lo que viene porque eso nos hace sentir que tenemos control sobre él y que podemos hacer algo al respecto. Pero dependemos de Dios, no de nosotros mismos, por lo que aprender a vivir en el momento es vital.
3. Presta atención a tus pensamientos.
En 2 Corintios 10: 5, Pablo escribe que «demolemos argumentos y toda pretensión que se opone al conocimiento de Dios, y tomamos cautivo cada pensamiento para hacerlo obediente a Cristo.»
Nuestro pensamiento nos controla. Los científicos han descubierto que cuanto más usamos ciertas vías neuronales, más se acostumbra nuestro cerebro a ellas. Por lo tanto, si su tendencia es ceder ante la ansiedad y el miedo en momentos de conflicto o estrés y lo hace con frecuencia y de manera constante, ¡está entrenando a su cerebro para que no responda a ansiedad y miedo en tiempos de conflicto o estrés!
Como creyente, tienes que practicar marcar esos pensamientos ansiosos y dejarlos de lado. ¿Es un pensamiento de «qué pasa si»? Abandónalo. ¿Es un pensamiento sin solución real? Abandónalo. Esté atento al tipo de preocupaciones que «mastica»: que deja y vuelve a visitar, deja y vuelve a visitar. Cuando encuentre esos pensamientos, reconózcalos por lo que son y luego déjelos a un lado. No hay vivienda! Si tiene que hacerlo, dígalo en voz alta: “Señor, te presento este pensamiento ansioso. Por favor toma la custodia.«Y, aquí está el truco, hazlo una y otra vez y repetidamente hasta que se convierta en algo natural para ti.
Verá, si podemos entrar cada día creyendo que Dios nos concederá todo lo que necesitamos, si constantemente podemos sacar nuestro enfoque serpenteante y nuestras preocupaciones de lo que pasa al momento presente, y si podemos notar nuestro pensamiento ansioso y reconocer como distractores y falsos, podemos luchar contra muchas preocupaciones y temores que nos atormentan.
Entonces, donde sea que estés, respira profundamente. ¿Qué está pasando a tu alrededor? ¿Que ves? ¿Qué sabes de Dios? En este momento, tienes suficiente para seguir adelante. En este momento, Dios te ha proporcionado todo lo que necesitas. Lo que sucederá dentro de un día, dentro de diez días, eso no importa todavía.
