Cómo vencer a Burnout este verano
¿Alguna vez has deseado que las vacaciones de verano fueran obligatorias para todos? Ciertamente lo he hecho, pero las ilusiones no nos llevan a ninguna parte. Sin embargo, aquellos de nosotros que trabajamos durante todo el año todavía podemos encontrar formas de vencer el agotamiento.
¿Alguna vez has deseado que las vacaciones de verano fueran obligatorias para todos? Ciertamente lo he hecho, pero las ilusiones no nos llevan a ninguna parte. Sin embargo, aquellos de nosotros que trabajamos durante todo el año todavía podemos encontrar formas de vencer el agotamiento.
Borrar el calendario
Este artículo es el más difícil para mí. No importa cuánto lo intente, mi calendario semanal (sin contar las obligaciones laborales) parece que la tinta explotó por todas partes.
El único consejo que parece funcionar es programar un tiempo obligatorio para «no molestar». Si alguien solicita ese tiempo, podemos responder: «Lo siento, pero mi calendario está reservado».
No es mentira Hemos reservado tiempo intencional para nosotros (y nuestras familias) y, sinceramente, eso es algo muy bueno.
Hacer algo espontáneo
Recientemente, después de un largo día de trabajo, me subí a mi bicicleta y recorrí varias millas por el sendero cerca de mi casa. No fue mi entrenamiento planeado. Solo necesitaba alejarme de mi escritorio y hacer algo diferente.
La gran parte de la espontaneidad es que no tiene que ser costosa, sino que puede ser tan simple como conducir a la playa para tomar el sol o sumergirse en la piscina comunitaria por la noche.
Un poco de variedad, un ritmo relajado y un cambio de escenario pueden hacer mucho para refrescar nuestras mentes.
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Encuentra un lugar tranquilo
Nuestras vidas están tan impulsadas por el estímulo. La televisión suena durante el desayuno o en la sala de descanso. Nuestro teléfono suena con una docena o más de notificaciones de redes sociales, o interfieren con la radio en el automóvil.
Ninguna de esas cosas es necesariamente mala, pero a menudo plantea distracciones y ruidos innecesarios. En su lugar, busque un lugar tranquilo para leer, pase tiempo en oración o escriba una lista de objetivos o todas las razones por las que está agradecido. La gratitud en sí misma puede recorrer un largo camino al reenfocar nuestros pensamientos lejos del cansancio de la vida a las bendiciones que a menudo damos por sentado.
Encuentre un lugar tranquilo para leer, pase tiempo en oración o escriba una lista de objetivos o todas las razones por las que está agradecido.
¿Cuál de estos artículos es más difícil para ti? ¿Qué consejo agregarías para combatir el agotamiento?
