3 claves para prevenir el agotamiento emocional
Todos tienen un suministro finito de energía emocional. Dado que el agotamiento emocional le robará vitalidad, debe incorporar a sus prácticas de vida que recarguen sus reservas emocionales.
¿Estás corriendo en los humos? Al igual que un automóvil necesita para entrar en la bomba de gasolina antes de vaciarse, debe volver a llenar su suministro emocional antes de terminar estacionado al costado de la carretera con el pulgar hacia arriba pidiendo un aventón.
Contenido
Tres estrategias para ayudar a prevenir el agotamiento emocional.
1. Libera tus frustraciones
A veces, el agotamiento emocional es causado por personas y situaciones frustrantes. Niños rebeldes. Conflicto con la gente. Expectativas irrealistas. Presión financiera.
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La frustración no expresada resulta en ansiedad, miedo, culpa y depresión. Si eliminas tus frustraciones, eventualmente saldrán a otro lado. En lugar de liberar la frustración de maneras poco saludables, como estallidos de ira o recurrir a la adicción, aprende a liberarlos a Dios.
Derrama tu corazón a Dios, porque Él es nuestro refugio. Salmos 62: 8
Dios te invita a desahogarte ante Él. ¡Adelante, derrama tu corazón ante Dios!
2. Recibe ayuda de amigos
Cuando das más de lo que tienes emocionalmente, terminas vacío. Para rellenar su suministro, es importante decir «Sí» para recibir ayuda de sus amigos.
Podría aparecer como dejar que un amigo vea tus lágrimas o tu debilidad, pedir oración o soltarte el pelo. El aislamiento cuando está emocionalmente agotado a veces es lo último que necesita.
Animarse unos a otros diariamente … Hebreos 3:13
Hay fuerza en la comunidad. Tú y yo necesitamos aliento diario, especialmente cuando estamos emocionalmente vacíos.
3. Reenfocarse en Jesús
Cuando estás frustrado y agotado emocionalmente, pierdes tu concentración. Olvidas lo que es importante y te pones ansioso. Necesitas en ese momento reenfocarte en Jesús.
Cuando Pedro caminaba hacia Jesús en el agua, apartó los ojos de Jesús y comenzó a hundirse. Fue solo cuando volvió a enfocarse, que volvió a aparecer. Jesús invita a los cansados y fuera de foco.
¿Estás cansado? ¿Desgastado? ¿Quemado por la religión? Ven a mi. Sal conmigo y recuperarás tu vida. Te mostraré cómo descansar de verdad. Camina conmigo y trabaja conmigo, mira cómo lo hago. Aprende los ritmos no forzados de la gracia. No pondré nada pesado o desajustado sobre ti «. Mateo 11: 28-29, El mensaje
¿Qué tan lleno está tu tanque emocional?
¿Qué puede hacer hoy para evitar agotarse emocionalmente?
